Бодибилдинг приостанавливает процессы старения, улучшает работу сердечно-сосудистой системы, нормализует кровяное давление. Регулярные упражнения с тяжестями имеют ярко выраженный омолаживающий эффект, особенно в сочетании с диетой, ограничивающей потребление жиров. У привлеченных к эксперименту пожилых людей тренировки вызвали прилив жизненной активности, прибавили до 15 процентов мышечной массы, а физическая сила выросла на 180-200 процентов.