В статье представлены 10 правил спортивного питания для набора мышечной массы. Важно увеличить частоту приемов пищи до 6 раз в день, включать в каждый прием белки и сложные углеводы, а также использовать спортивное питание. Соблюдение этих правил поможет достичь желаемого результата и увеличить эффективность тренировок.